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KarriereSPIEGEL

Hirn-Training

Wer verblödet, ist selbst schuld

Das Gedächtnis wird mit den Jahren schlechter? Und der Mensch kognitiv insgesamt immer leistungsschwächer? Ein Irrglaube. Wir können eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen - und auch zu behalten.

AFP

Ob "Scrabble", Kreuzworträtsel, Sudokus oder Gehirnjogging-Aufgaben - diese Arten von spezialisiertem Denksport bringen das Gedächtnis nicht nennenswert auf Trab.

Von
Montag, 10.04.2017   06:20 Uhr

Sich richtig in die Philosophie vertiefen: Diesen Traum wollte sich der Steueranwalt Frank Graubner(*) erfüllen - und schrieb sich gleich zum Rentenbeginn für ein Fernstudium ein. Anfangs stürzte er sich mit Elan und Ehrgeiz in Logik, Ethik und Erkenntnistheorie. Doch nach wenigen Monaten erschöpfte ihn die Aufgabe. Er konnte sich die neuen Fachwörter nicht merken, Zusammenhänge schlecht verstehen, musste alles mehrmals lesen. "Ich habe mich gequält und war darüber verwundert. Ich dachte, es würde mir leichterfallen", sagt der 69-Jährige. In seinem Alter sei das Gedächtnis wohl einfach zu schlecht für neue Lerninhalte, so sein Fazit.

Mit der Erfahrung, dass die grauen Zellen nicht mehr so reibungslos arbeiten "wie früher", ist der pensionierte Jurist nicht allein. Viele Menschen werden mit zunehmendem Alter vergesslicher, können sich neue Namen nicht mehr gut merken, kommen nicht mehr auf den Titel alter Lieblingsfilme oder verlegen ständig die Schlüssel. Das heißt jedoch nicht, dass man - wie es dann oft halb scherzhaft heißt - "bald dement wird". Und erst recht nicht, dass man nichts Neues mehr behalten kann.

"Es wäre undifferenziert zu sagen, dass Gedächtnis und Lernfähigkeit generell schlechter werden", sagt der Kognitionspsychologe Hans Markowitsch, der an der Universität Bielefeld viele Jahre lang den Lehrstuhl für Physiologische Psychologie innehatte. Auf der einen Seite gebe es natürliche Abbauprozesse, die sich ab etwa 50 Jahren bemerkbar machten und vor allem die sogenannte Speed-Leistung der Intelligenz beträfen, also die Auffassungsgeschwindigkeit und das Kurzzeitgedächtnis, so Markowitsch. Auf der anderen Seite werde die Power-Leistung des Gehirns, also die Fähigkeit, inhaltlich Dinge zu durchdenken und zu beurteilen, oft sogar besser. Denn das Allgemeinwissen und der Wortschatz nehmen mit dem Alter meist zu - die Lebenserfahrung auch - und verhelfen Menschen so lebenslang zu herausragenden kognitiven Leistungen.

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Jeder zweite Gasthörer an Hochschulen ist schon älter

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insgesamt 5 Beiträge
PeterPaulPius 10.04.2017
1. Life Kinetik
Ich mache seit einem halben Jahr Life Kinetik. Die Übungen schaffen neue Synapsen. Dabei werden Bewegungen mit kognitiven Herausforderungen kombiniert. Und das immer wieder neu. Sobald eine Automatisierung eintritt, kommt eine [...]
Ich mache seit einem halben Jahr Life Kinetik. Die Übungen schaffen neue Synapsen. Dabei werden Bewegungen mit kognitiven Herausforderungen kombiniert. Und das immer wieder neu. Sobald eine Automatisierung eintritt, kommt eine neue Übung. Die Übungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen.Je mehr Vernetzungen das Gehirn hat, desto besser werden Stressreduzierung, Handlungsschnelligkeit, Aufmerksamkeit, allgemein die Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns. Mir fällt jetzt weniger aus der Hand, ich bewege mich besser und kann geistig noch besser mit jüngeren mithalten. Der Kurs war eine sehr gute Entscheidung. Einfach mal googeln - gibt's fast in jeder Stadt.
kratzdistel 10.04.2017
2. wer soll das den glauben
auslöser für Morbus alzheimer sind u. a. unlösliche eiweißbestandteile, die sogenannten beta-amyloid-Peptide, die sich vor allem in der Umgebung von Nervenzellen im gehirn anreichern und diese schädigen. Der schriftsteller [...]
auslöser für Morbus alzheimer sind u. a. unlösliche eiweißbestandteile, die sogenannten beta-amyloid-Peptide, die sich vor allem in der Umgebung von Nervenzellen im gehirn anreichern und diese schädigen. Der schriftsteller Walter Jens und viele andere sehr geistig rege menschen sind der beste beweis, dass ohne Medikamente die schädigungen der zellen nicht aufzuhalten ist bzw. reversibel ist. bei der Plastizität des gehirnes können noch gesunde zellen durch entsprechendes Training die aufgaben der geschädigten zellen übernehmen, wie z. b. bei schlaganfallpatienten. es gibt gute ansätze in der Forschung für alzheimer, wie z. b. mit ticagrelor oder Medikamenten die das verkleben von blutblätchen verhindern können. ein Muskel der nicht bewegt wird erschlafft. so ist es auch mit dem Gehirn. aber das andere ist derzeit damit nicht aufzuhalten.
felisconcolor 10.04.2017
3. Entschuldigung
dieser (Hurra)(Werbe) Bericht ist eine Ohrfeige für alle älteren Menschen die ob sie wollen oder nicht an Alzheimer oder Demenz erkranken oder erkrankt sind. Als wenn diese Menschen etwas dafür könnten das sie davon [...]
dieser (Hurra)(Werbe) Bericht ist eine Ohrfeige für alle älteren Menschen die ob sie wollen oder nicht an Alzheimer oder Demenz erkranken oder erkrankt sind. Als wenn diese Menschen etwas dafür könnten das sie davon heimgesucht werden. nach dem Motto hätten sie halt Philosophie studieren sollen im Alter von 60.... Ehrlich so ein Artikel geht überhaupt nicht. Auch daruf hätte man nach 5 Minuten Nachdenken drauf kommen können
dhvenus 12.04.2017
4. Ich habe mal von ein Doki gehört
Es nützt nichts stets mit die gleichen Aufgaben das Gehirn zu belasten. Z.*B. wer ständig Sudokus löst, wird nur im Sudoku lösen immer besser, mehr nicht.
Es nützt nichts stets mit die gleichen Aufgaben das Gehirn zu belasten. Z.*B. wer ständig Sudokus löst, wird nur im Sudoku lösen immer besser, mehr nicht.
Arnos_Weltbild 13.04.2017
5. Falsch verstanden
Trainingsmethoden für schnelleres Laufen beziehen sich nicht auf Beinamputierte oder Erkrankte an Kinderlähmung. Und Training für geistige Fähigkeiten eben auch nicht für Alzheimer-Patienten. Hier geht es darum, geistig [...]
Trainingsmethoden für schnelleres Laufen beziehen sich nicht auf Beinamputierte oder Erkrankte an Kinderlähmung. Und Training für geistige Fähigkeiten eben auch nicht für Alzheimer-Patienten. Hier geht es darum, geistig interessiert und aktiv zu bleiben, nicht darum, schlimmer Krankheiten wundersam zu heilen. Als Sohn eines Vaters, der in den 70ern an "partieller Hirnatrophie" (so hieß es damals; ich nehme an, es würde heute wohl Alzheimer diagnostiziert...) erkrankte und verstarb, erkennt man schon einen Unterschied zwischen Erkrankten und geistig Alternden. Hoffentlich bringe ich die Energie auf, im Alter fit zu bleiben, es ist immer wieder erstaunlich, wie beweglich manch Älterer bleibt - und in der Tat, irgendeine Art von Gymnastik machen die meisten Fitten, ob die nun Walking, 5 Tibeter, Kinetik, Pilates oder Aerobic heißt...
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