26.08.2019

Mark Lauren: Fit ohne Geräte

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riva Verlag

Fit ohne Geräte: Mark Lauren setzt auf Übungen, die ohne Hanteln und anderen Geräten auskommen. Viele seiner Übungen erinnern an Drill-Methoden aus der Armee. Andere aber sind für jedermann leicht anzuwenden - und mitunter durchaus schon aus anderen Workouts bekannt. Wie etwa der seitliche Armstütz